怎么跑步不伤关节
【怎么跑步不伤关节】
要先进行运动热身 ， 使身体各部分伸展开来 ， 同理 ， 人体的膝关节在活动前也需要有个适应的过程 ， 后续才能更好地运动 。良好的跑步姿态可以减少跑步时膝关节的损害 。正确的跑步姿势是：上半身保持稳定 ， 下半身保持足够伸展 ， 小腿和脚一定要在膝盖之前 ， 脚落地时 ， 膝关节略微弯曲 。
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