每天饮水量包括什么

【每天饮水量包括什么】
以正常成年人的饮水量为计算标准 。生理需要量为3000毫升,每日通过饭、菜、汤、水果摄取水分约1000毫升 。为此应补充白开水2000毫升,日常生活中有些人喜欢饮茶水、牛奶、咖啡、果汁、酒等其他饮料,即便如此,补充白开水量一般也不宜少于1000毫升 。老年人应为成年人的4/5左右 。男性比女性增加10%-15%,婴幼儿由于生长发育使其新陈代谢较成年人旺盛,因而相对需水量较多,应在不口渴情况下再补充100-500毫升,比较符合需求量 。

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